Trening

Fysiske og psykiske helse

No Limitation ønsker at alle skal få mest mulig ut av treningen. Det vil derfor være mulig å ta noen tester, slik at vi legger til rette for at ingen skal trene verken for hardt eller med altfor lav intensitet for å oppnå ønsket resultat. Det er like viktig for deg som ALDRI har trent, og for deg som har trent aktivt mange år.

Vi bruker trening til mye:

  • Forbedre vår fysiske og psykiske helse
  • Få overskudd til å takle hverdagen.
  • Som en del av terapi.
  • Avkobling fra utfordringer i hverdagen.
  • Utfordre oss selv som deretter gir MASSE mestring
  • Vi vet at ved å trene strukturert, så takler man behandlingen/rehabiliteringen på en bedre måte.

Vi har selvsagt høy faglighet på treningen, og fokuserer veldig på forskningsbasert treningsøkter som gir resultater.

Treningsuken til No Limitation:

Mandag; spinning

Onsdag; spinning

Fredag; spinning

Lørdag; 1 lørdag hver mnd = spinnmaraton (3 timer)

Vi har flyttet spinningsalen vår inn i Robust Trening og Fysioterapi sitt treningssenter. Vi er super fornøyd med spinningsalen. Lys effekter, prosjektor og god musikk gjør at vi kan garantere en treningsopplevelse utenom det vanlige. Som deltaker i No Limitation sitt program, så vil du og få mulighet til å trene gratis på Robust sitt treningssenter. Her vil du ha mulighet til å få god hjelp av fysioterapeuter om det skulle være et behov.

De som ønsker kan og være med på «Den Store Styrkeprøven». Alltid like kjekt hvert år. Skummelt for mange, VELDIG angstmestring. Kan trøste deg med at det er INGEN som har stått på startstreken som ikke har klart å fullført.

Følger du programmet, kan vi garantere at du kommer deg i mål i Oslo.

Andre fysiske aktiviteter det er mulig å delta på i No Limitation;

  • Kajakk
  • Ishockey
  • Turer i skog og mark
  • Guttegrupper i bowling

Kurs i depresjonsmestring/livsmestring:

Utfordrende dager?
Covid 19 har satt sine spor hos samtlige i samfunnet.
Vi har og kjent på masse i denne tiden.
No Limitation As er heldige som har en sertifisert kursholder i depresjonsmestring.
Så skal det sies at det er ikke bare depresjonsmestring kurset handler om.
Det handler om å takle livet når hverdagen er vanskelig av en eller annen grunn.
Vi vil sette opp 2-3 kurs pr år.
Her er noe av hva deltakere som har gått gjennom samme kurs har sagt.

Hva deltagerne sier

Deltakerne gir tilbakemelding om at den sosiale omgangen med andre mennesker er større enn før kurset. De depressive symptomene er lettere. Andre forteller at de er mindre triste, og at konsentrasjonen har økt. Flere har kommet tilbake til jobb.

Sosiale sammenkomster:

Vi har sosiale sammenkomster jevnlig.
Dette kan dreie seg om kveldsmat etter onsdagstreninger, skiturer på fjellet, sommeravslutning, foredrag med Dag Otto Lauritzen skal vi ha i 2021, jentekvelder, guttekvelder mm

Ta kontakt med oss for en prat.

DSC_3498 + 1920